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睡眠不足で太るってホント?『睡眠の質』を高める5つの方法

睡眠不足で肥満のリスクが2倍になるということが分かってきています。一方、仕事をしていたりすると、なかなか充分な睡眠をとれないもの事実。健康的でキレイに痩せるためには、睡眠不足を解消し、時間ではなく、質の高い睡眠をとることが重要です。そんな時の強い味方とは・・・

肥満のリスクを2倍にするもの・・・それは睡眠不足だった!

健康的でキレイに痩せるためには食事が大切という話をしてきましたが、実は『睡眠』も非常に大事だってご存知でしたか?質の良い睡眠が取れていないと”肥満になるリスク”が○倍にもなるという衝撃的なことも分かって来ています。ではどうやったら睡眠の質を高められるのでしょう?

やってはいけない食事制限とリバウンドしないコツとは!?

食事制限をすると多くの人が陥りがちなリバウンド。リバウンドする原因と対策は?産後太りや痩せない・痩せにくいと感じていて、食事制限をしている方には、アルギニン・ツバメの巣・シスチン・プロリン・ヒドロキシプロリン・白きくらげなどを配合した『すっぽんサプリ』がおススメです!