ダイエットにつきものと言えば「リバウンド」。ダイエット自体は割と簡単にできますが、難しいのは体重を維持することと、リバウンドしないことですよね。リバウンドしないためにすべきことや、食事制限や基礎代謝とリバウンドの関係について解説しています。

標準体重や標準体型、そして体脂肪率やＢＭＩのことを知らずにダイエットを始めると、リバウンドしやすい、太りやすい身体に変わってしまいます。そんなことにならないためには、筋肉量とリバウンドの関係といった基礎知識を知っておくべきでしょう。

ダイエットに限らず、何でも成功しよう、身に付けようと思った時、強い味方となってくれるのが”成功者”の考え方です。ダイエットの成功者は、どのように考え、何に気を付けて食事制限によるリバウンドに負けず、体脂肪を減らし肥満に負けない体を作ったのでしょうか？

睡眠不足で肥満のリスクが２倍になるということが分かってきています。一方、仕事をしていたりすると、なかなか充分な睡眠をとれないもの事実。健康的でキレイに痩せるためには、睡眠不足を解消し、時間ではなく、質の高い睡眠をとることが重要です。そんな時の強い味方とは・・・