睡眠不足で太るってホント?『睡眠の質』を高める5つの方法

睡眠不足で肥満のリスクが2倍になるということが分かってきています。一方、仕事をしていたりすると、なかなか充分な睡眠をとれないもの事実。健康的でキレイに痩せるためには、睡眠不足を解消し、時間ではなく、質の高い睡眠をとることが重要です。そんな時の強い味方とは・・・